ピラティス

立っているだけで運動になります。ただちょっとコツが必要です。 耳たぶ、鎖骨の外側端っこ、股関節、膝のお皿、外くるぶしを一直線にそろえましょう。 体軸に沿って、まっすぐ、無理なく、からだ全体に地球の重力がかかかれば、「抗重 […]