投稿～ピラティスが初めての方、またはピラティスにもう一度取り組みたい方に向けて

投稿「ピラティスとは」

ピラティス【pilates】とは
pilatesとは、このエクササイズの考案者であるドイツ人(ジョセフ・ヒューベルトス・ビラティス氏)の名前。

胸式呼吸、ストレッチ、体の奥の筋肉に注目したレジスタンス(筋力)トレーニングで、全身の筋肉をしなやかにする運動。

関節可動域を「適度」に高め、さらに全身の関節の動きを「調和」させることで、日常で力を発揮するようにトレーニングします。

負荷が少なく、動きがゆるやかなため、幅広い年代で行われています。

傷病者のリハビリや虚弱体質の改善のために開発されたものですから、低体力者にも向いています。