ピラティスを利用した、立っているだけの「整え」
立っているだけで運動になります。ただちょっとコツが必要です。 耳たぶ、鎖骨の外側端っこ、股関節、膝のお皿、外くるぶしを一直線にそろえましょう。 体軸に沿って、まっすぐ、無理なく、からだ全体に地球の重力がかかかれば、「抗重 […]
足裏、股関節、骨盤、体軸へ
重力を味方につける（全身運動とピラティスのガイド） 2024年12月29日 18時06分17秒 テーマ：ピラティス こんにちは。年の瀬も押し迫って参りました。夕方になると急速に冷え込む、冬らしい寒さが、ここ東京でも数日来 […]