新井庸介オージーピラティスのホームページへご訪問いただき、ありがとうございます。
オージーピラティス主宰の、ピラティストレーナー新井庸介と申します。
🔷オージーピラティスの特徴
●ストレッチとピラティスを組み合わせることで相乗効果を狙います。
●ストレッチは、体幹部の安定を損なわずに、ダイレクト（体幹部）ストレッチを心がけます。関節可動域の拡大は重視しません。
●四肢（手足）と胴体のジョイント部が滑らかに動くことを、関節可動域よりも重視します。
●生活の活性化や、気持ちの軽やかさを重視します。
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「体を動かす」「運動を行う」ときに「気軽に運動が出来る環境」はとても大事です。
具体的に言えば、目の前にある道具を使い、短時間でいいから運動する。
あるいは、スキマ時間であっても積極的に運動する。それを習慣にすると生活の質が変わってきます。
例えば、運動の結果として、姿勢が改善する、体力がつく、日常の動きが力強く軽やかになる、動きが楽に感じられる。
なぜ、こうした成果が出るかと言えば、各人がもともと持っていた力を復元したからです。
ピラティスは一人一人が持っている身体能力を見つけ出すトレーニングです。
ピラティス創始者であるジョセフ・ヒューベルトス・ピラティス氏の運動哲学は、マシンピラティス、マットピラティスのいずれにも継承されています。
それは、どんな低体力者でも、高齢でも、筋トレ嫌いでも、昨日よりも元気な今日の自分を発見しながらエクササイズできることにあります。
頑張って楽しみましょう。
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